Hvad er mistrivsel?
Mistrivsel kan anskues som en tilstand, hvor vi som mennesker ikke har det godt, enten fysisk, mentalt eller følelsesmæssigt.
Mistrivsel kan manifestere sig på mange forskellige måder. Nogle almindelige tegn på mistrivsel kan være:
Uro og rastløshed
Ked af det hed og tårer
Frustration og vrede
Dårlig trivsel
Nedsat motivation
Negative tankemønstre
Dårligt selvbillede
Årsagen til mistrivsel?
En væsentlig årsag til mistrivsel er, når vi i høj grad må gå på kompromis med den udgave af os selv, som vi ønsker at være. Dette kan ske, hvis vi skal undertrykke sider af os selv eller tilpasse os andres forventninger for at blive accepteret.
Årsagerne til mistrivsel kan også være
Stress: Langvarig stress pga arbejde, privatliv eller personlige udfordringer kan føre til mistrivsel.
Manglende motivation: Når vi ikke føler os inspirerede eller engagerede i vores daglige aktiviteter, kan det resultere i mistrivsel.
Negative tankemønstre: Vedvarende negative tanker om os selv eller vores situation, kan drive os til mistrivsel.
Dårligt selvbillede: En lav selvfølelse og mangel på selvtillid kan bidrage til en følelse af mistrivsel.
Udfordringer i privatlivet: Problemer i relationer eller andre personlige problemer kan have en dybtgående effekt på vores trivsel.
Hvad kan det betyde at få øje på baggrunden til mistrivsel?
At blive bevidst om årsagerne til vores mistrivsel kan være meget frisættende. Når vi forstår, hvad der ligger bag vores følelser og handlinger, kan vi begynde at bevæge os i en mere positiv retning.
Det giver os mulighed for at bruge vores energi på at være den, vi virkelig er, i stedet for at skjule vores sande jeg. Det kan også hjælpe os med at ændre negative tankemønstre og overlevelsesstrategier, som vi har tilegnet os gennem livet, og dermed forbedre vores trivsel.
Et samtaleforløb hos mig er altid forudgået af en gratis og uforpligtende telefonisk samtale. Her afdækkes dine ønsker, længsler og behov og vi får afdækket, hvordan et forløb kunne se ud.
Hvor mange samtaler der er behov for, vil altid være individuelt. Og det vil altid være dig, der bestemmer behovet. Min erfaring er, at et typisk forløb ofte vil strække sig over minimum 5 gange.
Forløbene kan foregå hos mig eller online på Teams.